Cosc a chur ar féitheacha borrtha: conas a dhéanamh i gceart a léamh agus réamhaisnéis

Veins Varicose is féidir a bheith faoina réir, ní hamháin veins i na cosa – athruithe den sórt sin a is féidir ina veins:

Féitheacha borrtha
  • an esophagus agus boilg;
  • orgáin pelvic i measc na mban;
  • an chlé téad spermatic agus testicle i fir.

Ach na cúiseanna atá leis an bhforbairt de gach ceann de na cineálacha varices atá go hiomlán difriúil. Dá bhrí sin, is é a chosc ó bhonn difriúil.

San airteagal seo, a mheasamar a bheith ach na bearta sin cosc a chur ar an fhoirm is coitianta varicose veins – an defeat an extremities níos ísle. Chomh maith ar an bhfíric go bhfuil sé 70% sna Ginearálta galracht struchtúr, ach amháin a is é a chosc i ndáiríre éifeachtach.

Cur chuige cuimsitheach a choiscfidh sí forbairt ar veins varicose de na cosa mar thoradh ar:

  • Cinneadh a dhéanamh cibé acu phróifiolacsas – tásca
  • Aird a thabhairt ar na bróga
  • Roghnaigh an ceart a bheith ag obair
  • A bheith gníomhach, ach cuimhnigh mar gheall ar an chuid eile
  • Normalú meáchan agus ag ithe ceart
  • Abair "no" chun díobhálach nósanna
  • Ná bheith leisciúil chun meáchan a chailleadh an seomra aclaíochta
  • A dhéanamh draenáil massage na cosa
  • Caith stocaí comhbhrú
  • Uaireanta is gá duit ar an drugaí
  • An prognóis de chosc

Cosc a chur ar aon ghalar, lena n-áirítear veins varicose de na cosa, rud ar bith níos éasca i gcomparáid le cóireáil. Ach má dhéanann tú é i gceart agus go hiomlán, is féidir leat a dhéanamh chun cosc a tharla an ghalair, nó cosc a chur ar iarmhairtí tromchúiseacha.

Is deacair ach is féidir an obair a thabhairt ar an éifeacht is mó. Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine a bhfuil ard-riosca a fhorbairt veins varicose i na cosa. Cosc a chur ar an ghalair seo ní mór a bheith mar chuid lárnach den saol, a roinnt taitneamhach ó lá go lá-nós. Go deimhin, aon rud casta i sé.

Le haghaidh gach ábhar a bhaineann le cosc a chur ar borrtha galar an extremities níos ísle, le do thoil teagmháil a dhéanamh leis an máinlia soithíoch nó phlebologist.

Cinneadh a dhéanamh cibé acu phróifiolacsas – tásca

Cosa

An riosca is mó le haghaidh fhorbairt na veins varicose de na cosa, a bhfuil gá ar leith a chosc – tá sé daoine:

  • A bhfuil stair teaghlaigh – gar gaolta leis an ghalair seo.
  • Mná atá ag fulaingt ó dishormonal neamhoird de ovarian.
  • Ag iompar clainne agus thug breith.
  • Daoine a bhaineann le obair fhisiceach trom, fada ag fanacht stationary ina sheasamh nó ina suí seasamh (go háirithe le gairm agus le stíl mhaireachtála shuiteach).
  • Lovers chun siúl i sála arda, tub te, sabhna, spicy bia agus deochanna alcólacha.
  • Daoine a bhfuil a láithreacht tréith ˮvenarumˮ gearáin: at na cosa de na rúitíní sa tráthnóna, ages agus pian i na matáin lao, an heaviness de na cosa, athneartaithe venous patrún, soithíoch mogalra.

Na fachtóirí riosca is tábhachtaí do veins varicose tá predisposition géiniteach, toircheas agus dishormonal neamhoird i measc na mban. Gach réamhchoinníollacha eile ina n-aonar nach bhfuil in ann a chur faoi deara galar, ach, treisithe ag eochair, dlús a chur leis a gcuma agus meáchan do.

Aird a thabhairt ar na bróga

An cheist maidir le roghnú na bróga ceart a bheag nó níos mó do mhná, ach do na fir tá sé ábhartha freisin. Is fearr na bróga:

  • áisiúil agus compordach (a sheachaint brúite cosa agus na cosa, ach ní ró-saor in aisce);
  • níor chóir go mbeadh ard-sála tanaí – an chuid is fearr 4-5 cm;
  • bain úsáid as boinn istigh-tacaíochtaí áirse;
  • ní gá i gcónaí ag siúl i na bróga ar árasán aonair.

Roghnaigh an ceart a bheith ag obair

An cheist a phost nach bhfuil athrú i gcónaí éasca a réiteach, fiú má tá muid ag caint faoi shláinte. Ach má tá an baol veins varicose i na cosa ró-mhór, nó bhí comharthaí luatha an ghalair, tá sé níos fearr chun leanúint leis an coisctheach moltaí:

  • Deireadh a chur leis nó a íoslaghdú ar an obair chrua a bhaineann le brú fisiciúil ar an bhoilg balla agus géaga níos ísle.
  • Ní a lán ama go leanúnach (níos mó ná 2-3 uair an chloig) a chaitheamh i stáiseanóireacht ina sheasamh nó ina suí seasamh.
  • Contraindicated meáchan agus neart eile spóirt.

An riail bunúsach – is iad na coinníollacha ní mór a bheith den sórt sin go bhfuil na fola i na cosa ní stagnate agus ná cuir breis brú ar an ballaí na féitheacha. Is venous stasis pronounced nuair a bhíonn na cosa atá suite go hingearach anuas as an chos agus matáin lao seasta (nuair a sheasann duine nó a shuíonn i suíomh amháin).

A bheith gníomhach, ach cuimhnigh mar gheall ar an chuid eile

An chuid eile

Neamhghníomhaíocht fhisiciúil (stíl mhaireachtála shuiteach) a chuireann le forbairt ar veins varicose de na cosa. Dá bhrí sin, ní mór dúinn a throid sé:

  • ná cleachtaí maidin;
  • ná bheith leisciúil chun dul ag siúl san aer úr;
  • a fheidhmiú nó spóirt a bhaineann le cleachtaí le haghaidh na cosa agus na cosa (siúl, ag rith, snámha, Rothaíocht, aeróbaice).

Ach overwork ní fiú é. Ná déan dearmad faoi an chuid eile, ba chóir duit a chodladh thart ar 8 uair an chloig sa lá, malartach le tréimhsí de ghníomhaíocht le tréimhsí sosa. Na matáin ar ais dromchla Shin imirt ar an ról a caidéil a propels na fola tríd an veins sa treo eile chun domhantarraingt (aníos). An t-ualach atá siad taithí iontach. Chun dul i ngleic leis is féidir ach amháin an matáin go bhfuil ar ais na cúlchistí fuinnimh tar éis lá gnóthach.

Normalú meáchan agus ag ithe ceart

Na géaga níos ísle de na daoine atá ag fulaingt ó otracht, taithí ualaí ard. Dá bhrí sin, meáchan a laghdú cosc a chur de veins varicose, mar a laghdaíonn sé ó lá go lá teannas veins i na cosa. Chun seo, is féidir leat úsáid a bhaint as modhanna éagsúla, ach a bheith cinnte go bata chun na moltaí a chothaithe:

  • Teorainn sailleacha bia de bhunadh ainmhíoch (muiceoil, lacha, sailleacha uachtar géar, uibheacha) agus digestible carbaihiodráití (pastries, arán bán, rollaí, cácaí, pies).
  • Shábháil spíosraí agus bia spicy.
  • Ith méid measartha de sreabhán agus a íoslaghdú salann.
  • A shaibhriú an aiste bia le bianna plandaí: glasraí, torthaí, olaí (Flaxseed, olóige, lus na gréine).

Abair "no" chun díobhálach nósanna

An ceann is coitianta ar droch-nósanna – caitheamh Tobac agus mí-úsáid alcóil – trí iad féin nach bhfuil ina chúis le veins varicose, ach i meascán le eile tromaithe go gcuireann siad chun a theacht chun cinn agus dul chun cinn. Dá bhrí sin, an wicked ba chóir iad a thréigean. A dhéanamh leat féin nach bhfuil sé éasca. Más gá, a lorg cabhair ó dhochtúir-narcologist.

Ná bheith leisciúil chun meáchan a chailleadh an seomra aclaíochta

Aon ghníomhaíocht daoine a bhfuil an cúlra a veins varicose i na cosa, ba chóir a bheith in éineacht le tréimhsí a dhíluchtú. Is gá gach tú 5-10 nóiméad a chaitheamh ar a feidhmiú simplí cos cleachtaí ar a laghad 1-2 huaire sa lá, agus i gcónaí i an tráthnóna tar éis dó an chéim. Ní chuireann sé gá seomra ar leith nó coinníollacha speisialta.

An chuid is mó de na cleachtaí troscadh gleacaíocht is féidir leat a dhéanamh ar an bpost:

  • Sa an staid ina suí, a dhéanamh 10-20 flexor et extensor gluaiseachtaí gach re seach le gach shiúl na gcos, ionas go mbeidh an chúl grúpaí muscle an cos níos ísle é maximally a laghdú agus relaxed.
  • Má tá tú ag suí, seasamh suas agus bogadh thart, níos fearr a ach suas an staighre. Is féidir leat siúl freisin ar leibhéal na talún, insamhladh ag siúl suas an staighre – i céim, céim, súil a ladhar, a lao matáin a bhí go maith a laghdú agus relaxed.
  • I seasamh seasamh ar an toes, a shealbhú an post seo ar feadh cúpla soicind agus a fháil síos ar an tsáil. A dhéanamh ar an méid seo a leanas céimeanna an chéad dá chosa ag an am céanna (roinnt uaireanta), agus ansin gach re seach le gach shiúl na gcos, agus mar sin go nuair a bheidh an ceart arduithe ar an ladhar, a d ' fhág seasamh ar an tsáil, agus Vice versa.
  • Más féidir, suí, nó luí síos agus ag seasamh do chosa ar chineál éigin de tacaíocht a seasamh níos airde ná an pelvis (mar shampla, a chur ar do chosa ar an gcathaoirleach, ar an mbord, ar an mballa).

Díluchtú cleachtaí a bheartaítear chun cosc veins varicose de na cosa, i ndáiríre bunúsach agus éifeachtach. Gach rud is gá duit – ní gá a bheith leisciúil a dhéanamh ar na cleachtaí.

A dhéanamh draenáil massage na cosa

A chóireáil féitheacha borrtha

An bhrí haurientes massage shiúl na gcos – chun feabhas a chur ar sreabhadh fola i an superficial agus domhain veins. É a dhéanamh duit féin, fiú sa tráthnóna tar éis obair, ach más féidir, tá sé agus a haghaidh.

Elementary teicnící féin-massage haurientes:

  • Suigh síos, a chur ar do chos amháin ar an leibhéal na talún, ina suí tú, agus mar sin bhí sí beagán bent ag na glúine (níos lú ná 90).
  • Chuimil gluaiseachtaí massage an craiceann agus matáin sa treo ó na toes chuig an genu iuncturam ar fud an imlíne ar fad.
  • Tuiscint ar an chos leis an dá lámh ionas go mbeidh an thumbs bhí suite ar an ais, agus an chuid eile ar fad – ar an dromchla plantar.
  • Brúigh an taobh an deighleog atá fillte ar fud an mhéara, agus de réir a chéile bogadh iad os a chionn i gcúrsa an tibia do genu iuncturam. Le linn an t-aistriú chuig an láithreán nua de réir a chéile a squeeze sé ar feadh cúpla soicind, ansin scíth a ligean do lámha agus iad a bhogadh thuas.
  • Clasp do mhéara scuab an dromchla taobh an tsáil. Squeeze an fabraic le do mhéara ar feadh cúpla soicind, scíth a ligean do mhéara, iad a bhogadh aníos ar an taobh an Achilles tendon lao agus matáin i dtreo na glúine.
  • Pat drumsticks leis an dá lámh sa treo aníos.

An fad iomlán na seisiún haurientes féin-massage thart ar 10 nóiméad. Tar éis tá sé inmhianaithe a dhéanamh ar an a fheidhmiú ˮbirchˮ (3 go 5 nóiméad agus áit na cosa chomh ard agus is féidir, agus an chuid is fearr sáil go hingearach suas).

Caith stocaí comhbhrú

Táirgí speisialta comhbhrú góiséireachta is fearr neartú a lagú nó a athrú le veins varicose de na cosa, agus nach bhfuil ar chumas a leathnú. Seo cosc an modh a n-oibríonn an níos fearr ar an níos mó a úsáideann tú ina n-aonar a roghnaíodh comhbhrú góiséireachta. Caith sé lá roimh a gheobhaidh tú amach as an leaba tar éis codlata. Ag deireadh an lae, nuair a bheidh an t-ualach ar na cosa a bheith níos lú is gá na táirgí a chur as oifig.

Cad a lorg nuair a roghnú comhbhrú góiséireachta:

  • Caithfidh sé a bheith compordach le haghaidh úsáid go laethúil. Nua-aimseartha táirgí a chomhlíonann na riachtanais go léir – tá siad tanaí (cosúil le stocaí níolóin), agus compress maith go cothrom fabraic, cuma galánta agus durable. Níos fearr a cheannach Jersey den chineál seo ná traidisiúnta leaisteacha bindealáin nó góiséireacht crassus.
  • Roghnú an táirge ceart. Is féidir é seo a riteoga, stocaí agus stocaí.
  • Aird a thabhairt ar an rang comhbhrú – an fórsa go squeezes an knit fabraic. Chun cosc a chur is féidir leat úsáid a bhaint as an speisialta coisctheach éadaí cniotáilte (rang náid comhbhrú) nó cóireála, ach amháin an chéad comhbhrú rang.

Uaireanta is gá duit ar an drugaí

A chosc

Medicamental phróifiolacsas varices tá sé léirithe le daoine ard-riosca grúpa (a bhfuil a lán de na réamhriachtanais chun an méadú de veins) nó a bhfuil tipiciúil "venous comharthaí" (tá siad ag cur síos san alt seo ciallaíonn "Cinneadh a dhéanamh cibé acu phróifiolacsas – tásca").

Cuimhnigh: ointments agus glóthacha a chur ar fáil go tapa, ach is gearr-théarma éifeacht, ach an pills atá ag tosú a bheith ag obair go mall ach fada buan. Dá bhrí sin, i mbéal an phobail ullmhóidí is féidir a úsáid go laethúil, agus drugaí le haghaidh úsáid inmheánach – i bhfoirm coisctheach cúrsaí de 2 uair sa bhliain a mhaireann thart ar aghaidh na míosa.

An prognóis de chosc

An tábla a léiríonn an réamhaisnéis ar an acmhainneacht le héifeachtacht choiscfidh sí forbairt ar veins varicose i na cosa, mar gheall ar an riosca galar.

Togracht a veins varicose Céatadán na gcásanna, más rud é phróifiolacsas iomlán Cad a tharlóidh gan an iomlán a chosc
Íseal Níos lú ná 5% – éadrom veins varicose Tinn 95%: foirmeacha éadrom – 45%, measartha – 50%
Réasúnta 30%: solas – 20%, ar an meán déine – 10% Tinn 99%: meáchan an meán – 65%, dian 34% de
Ard 50%: mheán agus solas foirmeacha – 40%, deacair 10% Breoite de sé ar fad: an meán déine de 60%, an gcúrsa dian – 40%

Más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh a fháil varicose veins – a dhéanamh ar roinnt a chosc!