Tá go leor galair casta ag an láithreacht ar an meáchan méadaithe. Veins Varicose tá aon eisceacht.
Chun fáil réidh le punt breise, tá roinnt rialacha simplí:
- Deoch a lán (1,5-3 lítear) de pure neamh-uisce carbónáitithe.
- Eat codanna beaga 5-6 huaire sa lá.
- Nach bhfuil a ithe ar an oíche.
- A ithe bianna saibhir i snáithín.
An liosta de na táirgí toirmiscthe do veins varicose:
| Salann | Cuireann sé le éidéime |
| Caife láidir agus tae. | Ardú brú fola agus thicken na fola. |
| Tapa carbs (siúcra, pastries, bananaí) | Méadú meáchain, a dhéanamh ar an fola slaodach. |
| Saill, deataithe, spicy, friochta. | Sáraíonn fheidhm crua-ae, atá freagrach as gnáth slaodacht fola. A chur faoi deara athlasadh. |
| Bia te agus fuar. Aigéadach táirgí. Táirgí, traumatic esophagus (deacair cnónna, crackers). | Le veins varicose ar an esophagus agus boilg chun cosc a chur ar ghortú chun na féitheacha borrtha. |
| Sodas | Veins Varicose beag pelvis, esophagus agus boilg. |
Droch-nósanna
Ní mór duit a fháil go hiomlán haitheantas coibhneasta de den sórt sin a nósanna olc cosúil le caitheamh Tobac agus alcól:
| Alcól | An mhoill sreabhach i fíocháin, agus is cúis éidéime, dá bhrí sin a thuilleadh luchtú de Vín. |
| Caitheamh tobac | Soithí a bheith leochaileach. Ar na ballaí na soithigh fola ar fhoirmiú plaiceanna atherosclerotic. |
An úsáid frithghiniúint hormónach
Bean ag baint úsáide as rialú breithe hormónach veins varicose, atá an-leochaileach. Sa fola méaduithe ar an ábhar na hormóin áirithe.
Faoi a n-tionchar a imirt i veins, arduithe brú fola, a leathnú soithigh fola. Thairis sin, faoi thionchar hormónach frithghiniúna, na fola thiocfaidh chun bheith thicker, agus as a dtagann an baol téachtáin fola.
Nochtadh do teocht ard
Ár veins faoi thionchar teocht ard a leathnú, sé mar thoradh ar meath ar sreabhadh fola go dtí an croí. Cé go bhfuil as an comhlacht níos tapúla an evaporates leacht, a dhéanamh ar an fola níos slaodach agus tiubh. Tá sé dá bhrí sin go minic ar féitheacha borrtha níos measa i rith an tsamhraidh.
Leideanna a chabhróidh i séasúr an te, ar an trá, ar an sabhna:
| Suíomh | Ní | Is féidir |
| Ar an trá |
|
|
| I an chathair |
|
|
| Sa sabhna | Nuair a veins varicose tá contraindicated sa sabhna |
|
| Seomra gaile |
|
|
| Folcadáin, uisce agus cóireálacha eile |
|
|
Stíl mhaireachtála shuiteach
Nuair a bheidh an stíl mhaireachtála shuiteach, ghalraithe veins bhfuil deacracht pumpáil fola chun an croí. A veins níos éasca a bheith ag obair leis, ní mór duit a fháil a bheith ag obair ar na matáin. Ag obair matáin cabhrú fola bogadh trí na soithí, is cúis leis an venous comhlaí a bhogadh níos fearr agus cosc ar an sruthú ar gcúl de fola. Mar sin, stíl mhaireachtála shuiteach is é an namhaid de veins varicose.
Aird! Contraindications do veins varicose ar na cosa atá le teagasc a fháil álainn agus sláintiúil na cosa chomh maith le cosc a chur ar an bhféidearthacht na idirghabhála máinliachta.
Roinnt spóirt
Le veins varicose ba chóir a thabhairt suas roinnt spóirt.
An cosc ag brath ar an céim den ghalar:
| An méid de veins varicose | Comharthaí | Cad é an spórt nach féidir a dhéanamh | Cén cineál spóirt is féidir a taitneamh as |
| 1 céim | Trom cosa tar éis exertion fisiciúil ar na cosa |
| Gach na spóirt eile, ach sin gan ualach iomarcach |
| Céim 2 |
|
|
|
| Céim 3 |
| Don chuid is mó is féidir a bheith spóirt |
|
| 4 céim |
| A imirt spóirt nach |
|
Constipation
I toirchis, stíl mhaireachtála shuiteach, obair sedentary, athruithe hormónacha is féidir a fhorbairt veins varicose de na pelvis, leis an foirmiú na hemorrhoids. Tá sé tábhachtach chun cosc a chur ar seo. Ach má veins varicose a bheith le feiceáil cheana féin, an rud is tábhachtaí is gá dom chun monatóireacht a dhéanamh gluaiseachtaí bputóg agus gach iarracht a dhéanamh chun déileáil le constipation.
Meáchain a ardú
Nuair a ardú meáchan méaduithe laistigh den bhoilg brú, as a dtagann mífheidhmiú an veins agus a n-comhlaí. Chomh maith leis sin má tá an brú is féidir a bhriseadh as a clot a d ' fhéadfadh a occlude ar an lumen aon soitheach oiriúnach trastomhas.
Is féidir é a bheith soithigh fola an croí, na scamhóga, inchinn. Dá bhrí sin, an meáchan is mó is féidir a fhoirceannadh a shonrú le veins varicose níor chóir go mbeadh níos mó ná an 4 kg.
Daingean éadaí agus bróga
Daingean éadaí nó bróga, pulls sé an veins, is cúis le srian ar an sreabhadh fola, at tharlaíonn. Chun cosc a chur den sórt sin hiarmhairtí gá duit a chaitheamh stocaí le lag coganta, a chaitheamh éadaí agus bróga de réir méid.
A bróga a chaitheamh le sáil ard
Go leor mná bróga a chaitheamh le sáil ard. Ach do veins varicose ó Bróg a thabhairt. Mar gheall ar an lao matáin i teannas leanúnach, is cúis leis an sreabhadh fola sna féitheacha domhain briste agus an ualach ar fad titeann ar an superficial veins.
An comhlaí de veins tá dhá uair níos mó obair, mar sin ní féidir leo a láimhseáil an t-ualach. Is é an toradh éidéime, pian. An méid is fearr is féidir ar an súil, ba chóir a bheith 3-4 cm.
Má tá sé indéanta chun deireadh a chur ag eitilt ar eitleáin agus turais fhada ar bhusanna, gluaisteáin
Fada eitiltí agus turais fhada ar bhusanna agus gluaisteáin bhfeidhm daoine a chur i iachall ina suí seasamh ar feadh tréimhse an-fhada. At na cosa, tá moilliú de sreabhadh fola agus mar thoradh air sin, tá an baol téachtáin fola. Ina theannta sin, difear an foirmiú na téachtáin fola agus hidridinimiciúil ualaí a eascraíonn le linn takeoff agus tuirlingthe.
Más rud é, mar sin féin, an turas nach féidir a chosc, tá sé riachtanach chun breathnú ar rialacha simplí:
- Le linn an turais, a dhéanamh ar roinnt shimplí gluaiseachtaí cos, cosc a chur ar marbhántacht de fola.
- Más féidir, ag taisteal ar bhus nó eitleán. Nuair a bheidh ag taisteal i gcarr, a dhéanamh go rialta stadanna agus siúl ar feadh 10 nóiméad.
- Roimh an turas, ná deoch alcól.
- Ar an mbóthar a bheith cinnte uisce a ól.
- Sula dtéann tú ag taisteal, comhbhrú a chaitheamh éadaí.
Gan faillí ag caitheamh comhbhrú fo-éadaí
A éadaigh comhbhrúite chabhróidh chun troid an ghalair
Ag caitheamh comhbhrú fo-éadaí is cuid de cuimsitheach cóireála do veins varicose. Is é a ghníomhaíocht atá bunaithe ar an compression de na soithí ar an chos le fórsa éagsúla agus cuí ualach bainistíochta do na ranna go léir. Ton soithíoch a mhéadú.
Is é an toradh a fhágann an athlasadh na ballaí venous, heaviness agus tuirse na cosa. A éadaigh comhbhrúite an-éifeachtach, ach a roghnú an méid is gá duit le do dochtúir amháin.
Is é an fhadhb amháin ar an bpraghas. An níos airde caighdeán línéadaigh. Chomh maith leis sin stocaí comhbhrú chomhshamhail a sholáthar, má tá tú an t-instealladh i gcoinne veins varicose.
Fada an t-am chun seasamh nó suí in aon áit amháin
Is minic daoine, mar gheall ar a ghairm, chun seasamh le fada in aon áit amháin nó chun suí ag an tábla. Chun cosc a chur brú tráchta go minic is gá moventur super le cos nó siúl go rialta, go minic a scíth a ligean. Má tá tú an deis a bheidh síos le cosa a ardaíodh.
Cad tá contraindicated le veins varicose tá sé tábhachtach, ní hamháin dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalair seo agus mar bheart coisctheach chun cosc a chur ar féitheacha borrtha. Do chosa a bhí chomh álainn mar a grianghraf, is gá duit a leanúint an simplí rialacha.
San airteagal seo, phléigh muid na teorainneacha de veins varicose. Má leanann tú na rialacha simplí i gcomhar le drugaí a chóireáil, tá sé is féidir a sheachaint cruach máinliachta cóireála. Tá sé thar a bheith tábhachtach go gcomhlíonfar iad daoine a bhfuil contraindications chun deireadh a chur de veins varicose.