Cosc ar veins varicose sna cosa

Is gá tús a chur le cosc a chur ar veins varicose sna cosa nuair a aimsítear na chéad chomharthaí de shíneadh na mballaí soithíoch. Má dhéantar faillí ar theiripe, leanfaidh an galar ag forbairt, agus beidh deacrachtaí tromchúiseacha mar thoradh air. Tá athruithe ar stíl mhaireachtála fíorthábhachtach ó thaobh cosc a chur ar fhorbairt féitheacha varicose. Caithfidh an t-othar an gnáthamh laethúil a chothromú, a wardrobe agus a chóras cothaithe a athbhreithniú. Inseoimid duit faoi na modhanna go léir chun féitheacha varicose a chosc a thuilleadh.

Cúiseanna na veins varicose

Bíonn tionchar ag cosc ar veins varicose ar gach duine, mar gheall artá gach duine nochtaithe do fhachtóirí diúltacha a spreagann forbairt an ghalair. Ar an gcéad dul síos tá neamhghníomhaíocht choirp. Caitheann mórchuid na ndaoine nua-aimseartha 80% dá gcuid ama san oifig. Bíonn drochthionchar ag obair an ghaireas mhatánach ar a bheith i do shuí. Dá bhrí sin, tá sé de dhualgas ar dhaoine atá ag smaoineamh ar conas a gcosa a chosaint ar veins varicose gleacaíocht laethúil a thabhairt isteach ina sceideal. I measc na gcúiseanna le forbairt an ghalair tá:

• mí-úsáid bianna sailleacha agus milis;
• meáchan coirp iomarcach suntasach;
• gortuithe tromchúiseacha cos;
• droch-nósanna;
• míochainí hormónacha a ghlacadh;
• ualaí iomarcacha ar na cosa.

Sula dtosaíonn tú ag cosc ar veins varicose i do chosa, ba cheart duit méid do riosca an galar a fhorbairt a chinneadh. Tá grúpaí áirithe daoine ann is dóichí a d’fhulaing an galar seo. Caithfidh siad cuairt a thabhairt ar phlebologist 1-2 uair sa bhliain chun cuma veins varicose a chosc.

Grúpaí daoine is leochailí

Tosaíonn cosc ar veins varicose le cinneadh an duine tú a bhfuil claonadh agat an phaiteolaíocht seo a fhorbairt nó nach bhfuil. Ní féidir ach le foghlaimeoir an cheist seo a fhreagairt go díreach tar éis riocht na féitheacha a mheas, ach is féidir leat féin iarracht tú féin a rangú. Tá na daoine seo a leanas i mbaol mór veins varicose a fhorbairt:

• le claonadh oidhreachtúil do ghalair soithíoch;
• mná a rugadh agus atá ag iompar clainne;
• daoine ag gabháil do shaothar corpartha trom agus ag fanacht ar a gcosa beagnach an lá ar fad;
• mná a bhíonn i gcónaí ag siúl i sála arda;
• lovers bia spíosrach agus ró-shalainn;
• mí-úsáideoirí alcóil;
• daoine ar mhaith leo folcadáin an-te a thógáil, téigh go dtí an sabhna;
• mná le neamhoird dyshormonal;
• daoine atá ag fulaingt ó at méadaithe cos.

Conas veins varicose a chosc

Conas veins varicose a sheachaint 100%, ní bheidh dochtúirí in ann a rá, tk. níl a leithéid de bhealach ann. Féadfaidh tú moltaí uile na ndochtúirí a leanúint, ach an tinneas seo a sheasamh fós. Ar an láimh eile, cuireann cur i bhfeidhm beart coisctheach le normalú feidhmeanna coirp agus sreabhadh fola, rud a mhoillíonn forbairt an ghalair go suntasach. Is iad na bealaí is éifeachtaí chun dul chun cinn féitheacha varicose a chosc:

• Corpoideachas;
• ag caitheamh bróga compordach;
• aiste bia cothrom;
• meáchan coirp a normalú;
• gleacaíocht;
• ag caitheamh góiséireachta comhbhrú;
• suathaireacht chos a dhéanamh;
• rogha oibre le gnáthdhálaí oibre.

Ar ndóigh, ní féidir gach moladh a chur i bhfeidhm láithreach i gcleachtas, ach is féidir le gach duine níos lú bia sailleacha a ithe agus aclaíocht a dhéanamh ar feadh 20 nóiméad sa lá. Ná bí ró-fanatical faoi chosc an ghalair, mar gheall aragus tú ag iarraidh staid na soithigh fola a fheabhsú, féadfaidh tú dochar mór a dhéanamh duit féin.

Gníomhaíocht mheasartha

Ní bheidh obair le meáchain saor in aisce agus le gníomhaíocht choirp an-dian in ann cabhrú sa troid i gcoinne féitheacha varicose. A mhalairt ar fad, spreagann siad scriosadh na comhlaí agus síneadh na mballaí soithíoch. Is éard atá i gceist le cosc a chur ar veins varicose cleachtaí speisialaithe a dhéanamh a dhéanann normalú ar shreabhadh fola. Ba chóir ranganna a reáchtáil ar luas láidir agus gan iad a dhéanamh pianmhar. I measc na modhanna spóirt chun féitheacha varicose a chosc tá:

• aeróbaic uisce agus snámh;
• siúlóid rása;
• rith éasca;
• síneadh.

Bróga ardchaighdeáin

Chun veins varicose a chosc, molann go leor dochtúirí insoles ortaipéideacha a chaitheamh. Cuireann siad le dáileadh cothrom an ualaigh agus iad ag siúl. Gné thábhachtach is ea na bróga féin. D’fhonn féitheacha varicose a chosc ar na cosa sa bhaile, is féidir leat sneakers a chaitheamh le tacaí instep. Ní mór don dochtúir an cineál insole agus airde an ardú a roghnú. Caithfidh na coisbheart a ceannaíodh na tréithe seo a leanas a chomhlíonadh:

1. Ná bíodh téad cothrom agus sÚil agat atá níos mó ná 6 cm ar airde.
2. Suigh go maith ar an gcos. Méadaíonn bróga scaoilte ar do chosa an dóchúlacht go ngortóidh tú do rúitín, agus cuirfidh cúrsaíocht lag drochbhrú ort.
3. Caithfidh an t-aon / sÚil a bheith seasmhach. Caithfidh sciath frith-duillín a bheith ag fiú bróga samhraidh.

Post oiriúnach

Nuair a bhaineann sé le féitheacha varicose a chosc sna cosa, molann dochtúirí obair agus scíth a normalú. I gcás go leor othar, tá sé seo mar gheall ar athrú ar phost nó speisialtóireacht. Ní aontaíonn gach duine céim chomh radacach sin a ghlacadh, ach má tá tú i mbun fostaíochta anois, ansin agus post nua á roghnú agat, déan iarracht na moltaí seo a leanas a chur san áireamh:

1. Níor cheart go mbeadh baint ag an obair le saothair chrua choirp.
2. Ní féidir leat fanacht in aon áit amháin ar feadh 7-8 uair an chloig. Cuardaigh cuideachtaí ina gceadaítear d’fhostaithe éirí gach 2-3 uair an chloig agus a gceadaítear dóibh téamh éadrom a dhéanamh.

Go ginearálta, is féidir aon obair a dhéanamh oiriúnach trí théamh a dhéanamh gach uair an chloig. Mura dteastaíonn uait réimse na gníomhaíochta nó na speisialtachta a athrú, ansin is féidir leat dul i mbun corpoideachais san ionad oibre. Is é an rud is mó ná méadú san fhuil a cheadú sa chuid íochtarach de na cosa, de bharr dochorraitheacht an chos íochtair.

Cothú ceart

Má tá smaointe agat ar conas féitheacha varicose a sheachaint ar do chosa, ansin tabhair aird ar do réim bia. Is mó an seans go mbeidh an galar seo ag fulaingt ó dhaoine a bhaineann mí-úsáid as bianna sailleacha, salainn agus an-milisis dóichí go mbeidh colaistéaról ard agus róthrom acu. Chun feidhm bputóg a normalú, ní mór duit a lán glasraí a ithe le snáithín. Mura bhfuil tú ag ithe cairéid amh nó cabáiste go praiticiúil go dtí an pointe seo, ansin níor chóir duit iad a ithe láithreach i gcileagraim. Is leor 300 gram de ghlasraí den sórt sin a ithe in aghaidh an lae.

Ní mór do dhaoine a bhfuil claonadh acu veins varicose a bheith cúramach chun cothromaíocht uisce a choinneáil. Ba chóir 1. 5 lítear uisce glan ar a laghad a chaitheamh in aghaidh an lae. Ní chuirtear súnna, anraithí, tae san áireamh sa norm seo. Measann an corp gur bia iad, agus mar sin déanann na duáin agus na intestí iad a eisfhearadh go tapa. Tá sé neamh-inmhianaithe uisce neamh-charbónáitithe a úsáid. Má tá tú seans maith go veins varicose, caithfear deochanna carbónáitithe agus siúcraí a eisiamh. Tá riail den chineál céanna i bhfeidhm maidir le deochanna a bhfuil cion ard caiféin iontu.

Normalú meáchain

Tá sé tábhachtach gnáth-innéacs mais choirp a choinneáil chun féitheacha varicose a chosc. Oibríonn fisic shimplí anseo. An níos mó meáchain a bhíonn ag duine, is láidre an brú ar na soithí. Ar ndóigh, is gá meáchan coirp a chur i gcomparáid le toirt muscle, airde agus do chorp féin. Leis an airde chéanna, is féidir leis an difríocht i meáchan an mesomorph agus ectomorph 15 kg a bhaint amach.

Má chinneann tú gurb é an méid saille i do chorp is mó ná muscle, ansin gearradh siar ar na calraí i do réim bia laethúil. Ligfidh an cur chuige seo duit meáchan a chailleadh gan cravings láidre a bheith agat do bhia. Má athraíonn tú d’aiste bia go suntasach, beidh miondealuithe ann agus gheobhaidh tú mais arís. Chun calraí a laghdú i do réim bia laethúil, ba chóir duit níos mó glasraí a bhfuil snáithín iontu a thabhairt isteach. Ní amháin go gcuideoidh siad leat meáchan a chailleadh, ach cabhróidh siad freisin le díleá a normalú.

Diúltú droch-nósanna

Bíonn tionchar ag cosc ar veins varicose ar na cosa ar gach réimse de shaol an duine. Tá droch-nósanna ar an liosta seo freisin. Tá tionchar dochrach ag caitheamh tobac, alcól, agus an claonadh chun ró-ithe ar shoithí fola. Cuimsíonn sé seo staid leanúnach struis. Cé go bhfuil sé réasúnta éasca déileáil le róbhorradh, teastaíonn aird leighis ar andúil láidir in alcól agus tobac a chaitheamh. Is féidir le caitheamh aimsire nó seisiún teiripe grúpa cabhrú le strus a mhaolú.

Gleacaíocht a dhíluchtú

Chun féitheacha varicose na gcosa a chosc, tá sé riachtanach cleachtaí a dhéanamh a chabhróidh le teannas iomarcach a mhaolú ó matáin na n-íochtair íochtaracha. Is é 5-10 nóiméad an fad uasta oibre den sórt sin. Molann dochtúirí iad a dhéanamh uair amháin sa lá ar a laghad, ach b'fhearr 2 uair sa lá. Meastar go bhfuil na gníomhaíochtaí coirp seo a leanas úsáideach:

• Rothar aclaíochta. Ag luí ar dhromchla daingean, ardaigh do chosa, agus ansin tosú ag déanamh gluaiseachtaí cosúil le marcaíocht ar rothar. Mura féidir leat idirghníomhú láithreach le do chosa ceann ar cheann, ansin déan seal agus iad ag tarraingt ar an gcorp.

• Solúbthacht / síneadh na coise. Déantar an cleachtadh i riocht suí. Is gá 20 gluaiseacht a dhéanamh le gach cos.

• Rollaí ó sháil go ladhar. Cuireann siad go maith le scaipeadh na fola má tá duine i riocht suí le fada an lá.

• Éirigh go dtí na toes. Ar dtús, déantar na gníomhartha ag an am céanna le dhá chos, agus ansin gach re seach. Ag an bpointe is airde, ba chóir duit luí ar feadh 10-15 soicind, agus ansin ísliú go dtí an áit tosaigh.

Suathaireacht chos

Mura bhfuil tú cinnte faoi conas féitheacha varicose a chosc i do chosa, bain triail as suathaireacht mhín. Leis féin, tá éifeacht tonach ag an éifeacht athfhillteach ar an gcraiceann agus ar na soithigh fola ar an gcorp ar fad. Mar gheall ar ionramhálacha gearra, méadaíonn sreabhadh na fola agus na linf, déantar cothú an epitheliiam a normalú. Is féidir suathaireacht chos a dhéanamh go neamhspleách nó a chur ar iontaoibh speisialtóra. Le claonadh chun veins varicose, ba cheart gluaiseachtaí brú agus pinching a sheachaint le linn na nósanna imeachta. Déantar féin-massage mar seo a leanas:

1. Ba chóir don othar suí ar an urlár nó ar leaba / tolg, ag lúbadh na glúine beagán.
2. Ba chóir gluaiseachtaí bruscair a dhéanamh ó na toes go dtí an chos íochtarach.
3. Ba chóir an chos a fhilleadh timpeall na toes ionas go mbeidh an ordóg ar chúl an chos, agus an chuid eile go léir ar an taobh istigh.
4. Ba chóir an deighleog atá fillte timpeall do lámha a bhrú go héadrom, ag bogadh go mall i dtreo chuid uachtarach an chos.
5. Is gá dromchla cliathánach an tsála a fhilleadh le do mhéara ar an dá thaobh, agus ansin brú ar feadh cúpla soicind. Ar aghaidh, ní mór duit bogadh suas ó tendon Achilles go dtí na glúine.
6. Críochnaíonn an nós imeachta le stroking na gcosa.

Éadaí comhbhrú

Tá modhanna éagsúla ann chun veins varicose a chosc. Tá teiripe comhbhrúite ar cheann acu freisin. Más mian leat, féadfaidh tú freastal ar nósanna imeachta fisiteiripe speisialaithe, nuair a dhéantar an tionchar ag brú ag úsáid gairis speisialaithe, ach is fusa stocaí agus riteoga míochaine a cheannach.

Ba chóir góiséireacht chomhbhrúite a roghnú ina n-aonar. In éagmais tuar, is leor fo-éadaí a chaitheamh le comhbhrú tosaigh. Má tá comharthaí agat maidir le veins varicose, ansin caithfidh an dochtúir déileáil le geansaí a roghnú. Is iad seo a leanas na moltaí maidir le línéadach leighis a roghnú:

1. Ba chóir go mbeadh sé compordach. Má bhraitheann tú míchompordach ar an gcéad fheistiú, ansin níl an fo-éadaí seo oiriúnach duitse.
2. Ba chóir go mbeadh an rang comhbhrúite de réir mholtaí an dochtúra. Má dúradh leat stocaí comhbhrúite den chéad ghrád a chaitheamh, ansin ní féidir leat buaicphointí glúine de ghrád nialasach a cheannach.
3. Caithfidh táirgí a bheith ar ardchaighdeán. Is fearr góiséireacht chomhbhrúite a cheannach i siopaí speisialaithe, agus ní sa mhargadh ná in aon díolachán, mar gheall artá dóchúlacht ard ann go rithfidh sé isteach i bréige, a shíneoidh le himeacht ama agus a scoirfidh d’éifeacht theiripeach ar na cosa.

Moltaí breise

I measc na mbeart chun féitheacha varicose a chosc tá úsáid táirgí speisialaithe cosmaideacha seachtracha (glóthacha, uachtair, srl. ). Fuaraíonn siad dromchla na gcosa, rud a chuireann le crapadh nádúrtha na soithigh fola. Ní mór do dhaoine a bhfuil claonadh acu veins varicose na gcosa ró-ualach matáin na n-íochtair íochtaracha a sheachaint. Tá sláinteachas tábhachtach chun tinneas a chosc. Moltar ní amháin craiceann na gcosa a ghlanadh go maith, ach cith codarsnachta a ghlacadh freisin. Tá éifeacht greannach áitiúil aige freisin ar shoithí fola, a fheabhsaíonn ton an chraicinn.

Conas veins varicose a stopadh

Tá dlúthbhaint ag cosc agus cóireáil veins varicose. Is féidir stop a chur le scaipeadh an ghalair go luath le cabhair ó chógas agus teiripe mhalartach, ach le breoiteacht atá ag dul chun cinn go gasta, ní féidir ach le máinliacht cabhrú leat. Ba chóir do phlebologist plean cóireála a fhorbairt d’othar le féitheacha varicose. Tá sé dodhéanta cógais a roghnú go neamhspleách agus dul i mbun aon chleachtais oirthearacha. Féadfaidh aon ghníomhartha gríos riocht na soithigh fola a dhéanamh níos measa.

Teiripe drugaí

Tá cógais in ann stop a chur le forbairt féitheacha varicose ag an gcéad chéim. De ghnáth, tosaíonn an galar ag foirmiú toisc nach bhfuil go leor cothaithigh ag na soithí chun na ballaí a choinneáil leaisteach. Sa chás seo, is minic a bhreathnaítear ar charnadh méadaithe fola sna foircinní. Venotonics / phlebotonics - drugaí a fheabhsaíonn eis-sreabhadh sreabhach ó na cosa. Cuidíonn siad freisin le ballaí soithíoch a athbhunú. Tá siad:

• nádúrtha;
• le chéile;
• sintéiseach;
• bunaithe ar rutoside.

Le slaodacht fola ard, tugtar drugaí ar oideas d’othair le heparin. Cuidíonn siad le sreabhadh fola a fheabhsú, ach tá siad contrártha le daoine a bhfuil claonadh acu fuiliú.

Cuidíonn drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha le pian a laghdú sa dara céim de veins varicose. Cuidíonn siad freisin leis an mbraistint itching agus dó a ghabhann leis an ngalar seo a mhaolú. Cuireann leigheasanna seachtracha cneasaithe craiceann chun cinn. Ba cheart go gcinnfeadh an dochtúir fad úsáide na gcógas, ach go minic is é 6-8 mí an gnáthchúrsa cóireála, mar sin níor cheart duit a bheith ag súil go n-imeoidh comharthaí uile an ghalair laistigh de 2 sheachtain tar éis na cógais a úsáid.

Teiripe traidisiúnta

Sna céimeanna tosaigh, ní mheastar go bhfuil an galar bagrach don bheatha, ach níor cheart go gceadófaí dó sruth ach oiread. Is modh traidisiúnta beag ionrach é scliteiripe chun cosc a chur ar fhorbairt bhreise na veins varicose. Is féidir é a úsáid chun réaltaí agus soithí beaga a bhaint. Cuimsíonn teiripe traidisiúnta:

• echosclerotherapy;
• micreascópacht;
• thermocoagulation;
• leictreamaighnéad;
• darsonvalization;
• spreagadh leictreach;
• draenáil lymphatic láimhe;
• comhbhrú leaisteach na gcosa a úsáid;
• hidriteiripe;
• balneotherapy;
• brúiteiripe.

Cuidíonn na teicnící seo go léir le forbairt bhreise an ghalair a chosc. Gníomhaíonn siad an próiseas nádúrtha athghiniúna soithíoch.

Modhanna neamhchoinbhinsiúnacha

Is féidir leat riocht na gcosa a fheabhsú le cabhair ó theiripe láibe. Ní mór don othar cuimhneamh nár chóir go mbeadh timfhilleadh ach fuar. Tá an-dochar don chorp ag téamh na féitheacha le féitheacha varicose. Cuidíonn Ayurveda le fáil réidh le strus ainsealach a spreagann síneadh soithigh fola. Tá sé seo ar cheann de na cineálacha leigheas malartach, tógtha ar chóras fealsúnachta Hiondúch. Úsáidtear plandaí éagsúla ansin mar chógais. I measc na modhanna neamhthraidisiúnta chun veins varicose a chóireáil tá:

• yoga;
• hoiméapaite;
• naturopathy;
• Gleacaíocht Tibéidis.

Máinliacht

Le veins varicose de na foircinní íochtaracha, is é an bealach is éifeachtaí chun sreabhadh fola a normalú ná oibríocht speisialaithe. Is sainairíonna iad modhanna foirfe chun cóireáil mháinliachta a dhéanamh ar an ngalar trí ionradh a laghad agus filleadh tapa an othair ar ghnáthghníomhaíocht saoil. Ligeann siad duit fáil réidh go hiomlán leis na féitheacha atá buailte, rud a mhoillíonn forbairt an ghalair. I measc na modhanna nua-aimseartha chun cóireáil máinliachta a dhéanamh ar veins varicose tá:

• stripping gearr;
• máinliacht endoscópach físe;
• microflebectomy;
• téachtadh léasair;
• venectomy;
• safenectomy.

Is minic a úsáidtear na modhanna seo chun veins varicose a chóireáil. Roghnaíonn an dochtúir an modh máinliachta chun an t-árthach a bhaint bunaithe ar mhéid an fhéith agus a riocht ginearálta. Uaireanta is gá ach cuid den árthach a ghearradh amach, agus uaireanta is gá deireadh a chur leis go hiomlán agus cainéal malartach a chruthú le haghaidh sreabhadh fola.

Modh tíre

Roinntear leigheasanna tíre a fheabhsaíonn riocht na féitheacha i seachtracha agus inmheánacha. Mura bhfuil tú cinnte gurb é an chúis le forbairt na veins varicose an líon ard pláitíní, ba cheart úsáid tinctures éagsúla a chur siar, mar gheall artá decoctions de phlandaí iontu a chabhraíonn le tanaí na fola. Leigheasanna seachtracha éifeachtacha do veins varicose:

• Folcadáin salann buaircíneacha. Cuirtear 300 gram d’ábhar tirim le huisce te agus ansin tumtar ansin é. Mura ndíoltar salann péine i do cheantar, is féidir leat sóid aráin a chur ina ionad. Moltar folcadáin den sórt sin a thógáil 2-3 huaire sa tseachtain.
• Comhbhrúitear fínéagar leann úll Apple. Caolaítear an táirge le huisce i gcóimheas 1 go 1 agus ansin cuirtear ar an gcraiceann é. Ó thuas tá an chos fillte le bindealáin, agus ansin socraítear gach rud le timfhilleadh plaisteach. Is féidir leat fínéagar leann úll úll a chur i bhfeidhm 2-3 huaire sa lá. Greimíonn sé na féitheacha.

• Cuimil le castán capall. Is féidir tincture réamhdhéanta bunaithe ar an bplanda seo a cheannach i gcógaslann nó is féidir leat é féin a ullmhú. Sa chás deireanach sin, beidh eithne de dhíth ort le craiceann an phlanda. Déantar 400 gram de tháirge tirim a dhoirteadh le 1. 5 lítear vodca, agus ansin déantar é a ionghabháil ar feadh seachtaine in áit dhorcha. Tar éis don tincture a bheith réidh, tosaíonn siad ag cuimilt na gcodanna de na cosa a ndéanann veins varicose damáiste dóibh.

Réamhaisnéis coiscthe

I measc na mban a bhfuil claonadh íseal acu i bhforbairt an ghalair, le linn féitheacha varicose a chosc ar na cosa, ní fhorbraíonn sé ach i 5% de na cásanna. Tá an galar éadrom, ionas gur féidir é a chóireáil go tapa. Le claonadh measartha don ghalar, tarlaíonn an galar i 30% d’othair. Níos minice is foirm éadrom go measartha den ghalar é. Le claonadh fhuaimnithe veins varicose, téann an galar ar aghaidh go tapa go meánfhoirm. Gan chosc, éiríonn an galar dian go tapa, rud a chuireann casta mór ar chóireáil bhreise.

Scrúdú cliniciúil ar an daonra

Is féidir le gach saoránach dul faoi scrúdú leighis saor in aisce. Go ginearálta, níl gach scrúdú leighis tábhachtach, ach cuairt ar an máinlia agus torthaí tástála fola ginearálta. Féadfaidh an máinlia na chéad athruithe sna soithí a thabhairt faoi deara, agus ansin tú a atreorú chuig fóineolaí. Chomh maith leis sin, ba chóir duit a bheith aireach má tá pláitíní den chuid is mó i bpriontáil tástála fola ginearálta, ní mór duit cuairt a thabhairt ar phlebologist. Féadfaidh sé seo thrombóis soithíoch a léiriú.

Conas veins varicose a sheachaint le linn toirchis

Le linn leanbh a iompar, méadaíonn an t-ualach ar orgáin inmheánacha mná go mór. Le linn toirchis, méadaíonn an baol go bhforbrófar féithe varicose na gcosa, na pelvis beaga agus orgáin ghiniúna sheachtracha. Go háirithe méadaíonn an chontúirt sna trimesters II agus III, nuair a thosaíonn an fhéatas ag fás go gníomhach. Is féidir le phlebologist a insint duit go mion conas veins varicose a chosc ar na cosa i mná torracha. Ba chóir gach beart coisctheach a thosú le comhairliúchán leis. Molann dochtúirí bean atá i riocht:

• caith bróga compordach le sála íseal (tá boinn go hiomlán cothrom díobhálach freisin);
• déan iarracht gan an iomarca leacht a ól;
• téigh chuig aeróbaice uisce do mhná torracha;
• níos minice cuirim mo chosa i rith an lae;
• caitheamh geansaí comhbhrú agus tacaíochta.

Cén fáth go bhfuil cosc ar ghalair tábhachtach

Tá sé i bhfad níos éasca smaoineamh ar conas féitheacha varicose a chosc ar na cosa ná déileáil le cóireáil ailbhe a cruthaíodh cheana féin. Tá claonadh géiniteach ag go leor daoine atá ag fulaingt ón tinneas seo é a fhorbairt. Is é príomhaidhm na mbeart coisctheach gnáthstaid an tsoithigh a chothabháil. Is féidir é seo a dhéanamh ar bhealaí éagsúla. Is féidir gach beart coisctheach a roinnt ina 2 chineál:

• dírithe ar dhaoine a bhfuil claonadh oidhreachtúil acu don ghalar nó a bhfuil dálaí oibre neamhfhabhracha acu;
• dírithe ar othair atá ag fulaingt ó aon chéim de veins varicose.

Creideann thart ar 80% de phlebologists go bhfuil sé i bhfad níos éasca galar a chosc ná é a chóireáil, mar sin ba chóir do gach saoránach coinsiasach 10-20 nóiméad sa lá ar a laghad a chaitheamh ag tabhairt aire dá gcosa.